moja pierwsza

[...] nawet przy ostatnich powtórzeniach. Prostowanie nóg w siedzeniu. Dumna jestem jak paw, bo mimo bóli i pieczenia dałam radę i nie było aż tak tragicznie ;D A to ćwiczenie to moja zmora była :D Wznosy - na piłce Plank - chciałam uświadomić osobistego kamerzystę jak się toto robi, podczas planka jeszcze z nim gadałam i mówiłam co trza napiąć i tak [...]

[...] ze mną. Jest wolniejszy, a ja nie bije słabo, także mówi, że sparing ze mną jest dla niego jak walka. Mówi, że jestem w bardzo dobrej dyspozycji, że bardzo dobrze chodzi moja lewa ręka i że mam te rękę bardzo silną. MK: Jak wyglądasz z wagą? Wiem, że prze Urlichem były z tym małe problemy… TA: Ważę 81-82 kilo. Dzisiaj po treningu [...]

[...] tygodniu bede powtazal badania IGF-1 i GH - zrobie wtedy tez prl, test i e2 - nalalo mnie na mordzie i nie wiem czy wiecej testa w tescie, czy za duzo ww, bo to taka moja normalna ilosc exe do cwiartki testa. Teraz czuje w moczu, ze e2 cos swiruje,Zastanawiam sie czy teraz w czwartek dac znow pol caba czy doczekac do badan (do 450 [...]

[...] więc od razu milej! Testujemy nową kawę: http://i.imgur.com/tlPIV4ql.jpg Oraz przyglądamy się kaloriom w diecie;-) http://i.imgur.com/oJOkNT7l.jpg Po treningu zapodam sobie szarlotkę, ale nie jakieś fit- zwykły placek, moja robiła więc nie wypada mi nie zjeść;-) Podliczę to na oko. Wieczór grill u rodziców- narobię szaszłyków:-D Udanego dnia!

[...] że w bilansie. Wyngle to wyngle, nie?\-) https://i.imgur.com/eVsawFml.jpg https://i.imgur.com/F2aJKSnl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. A, no i pierniki by moja narzeczona, w białku;-D https://i.imgur.com/M9DjNOql.jpg https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI https://i.imgur.com/bulaxK5l.png Komentarz: Trening pod wieczór, więc nie [...]

[...] Dawno nie jadłem pizzy, a że Asia też miała smak%-) Zamówiliśmy dwie z Pizzy Hut, capriciose i prowansalską- obie bdb, w sumie smakowały jak ta moja typowa pizza, a patrząc na niby makro podane przez lokal- niemalże identyczne z moją. Zjedliśmy po połowie z każdej, co uczyniło: B60 WW140 T35. [...]

W górach działa kolejka ktora obsluguje goral, włącza i wyłącza... Przychodza do niego turysci i prosza by ich wpuscil i pozwolil zjechać: "No wpuść nas ty...", góral po długich namowach zgadza się. Ruszają... W połowie drogi jednak zatrymuje kolejke... Ludzie krzyczą, słyszy to szef kolejki i idzie do górala by przekonać go by ponownie [...]

[...] po raz pierwszy wpis z newsem o tym że, w stolicy będą rozgrywane zawodowy pod patronatem IM, od razu wiedziałem, że będę w nich brał udział. Olimpijka to nigdy nie będzie moja mocna strona, z powodu nędznego pływania dlatego przed sezonem nie napinałem się na ten start. Start w zamyśle miał mi dać zapoznanie z większą imprezą TRI, z tym jak [...]

[...] Andersonem. Powiedzieli mi, że jeśli pokonam Coreya, to będę walczył o tytuł" – powiedział Błachowicz w Just Scrap Radio BJPENN.com. "Wiedziałem, że kiedy on padł na deski, moja następna walka będzie o pas, nie znałem jedynie daty." Mimo, że zawalczy o pas, Błachowicz nie będzie miał szansy spróbować się i być tym, który zakończy panowanie Jona [...]

[...] jechać nie mogę, Młodego podrzuć też nie ma opcji, do cioci w odwiedziny nie można. Zaraz święta i co z tego jak od rodziny trzeba się trzymać z daleka. Gdyby nie wirus to moja siostra byłaby właśnie na urlopie w PL ze swoim nowym chłopakiem, którego nie miałam pojęcia okazji poznać. Pewnie dopiero za rok się spotkamy. Na święta miał przylecieć [...]

[...] (żart, a nie próba obrażenia kogokolwiek) A poważnie to mam nadzieją, że trochę się to wszystko przewartościuję i mieszkania w blokach nie będą kosztowały trzy razy tyle co moja chałupa, że ludzie przestaną wywozić śmieci do lasu mając na uwadze, że ten las może się przydać, że pierwszą rzeczą po kupieniu działki nie będzie wycinka drzew i [...]

Tomasz dzięki i zapraszam częściej :-) Choć w tym sezonie to Młody tylko startuje, ja mam zamiar wrócić w przyszłym roku. Julietta jak będziesz to daj znać. Jak nie bieg to może jakiś fajny trening, ostatnio powstają u nas dwie fajne miejscówki dla dzieci. Tak się Młody bawił na treningu tydzień temu :-D https://youtu.be/up3-_9BKdpo Jeszcze kilka [...]

[...] z nadbiegu ale zupełnie nie wyszło, gdzieś jakoś strach i brak wiary że się uda. Zrobiłam podciągając się na bocznych belkach i wtedy dopiero przekonałam się, jak ciężka ta moja d.pa i jak mi brakuje lekkości i sprawności. No ale zrobiłam :-) Biegłam powoli, nie chciałam za bardzo się zgrzać, żeby później nie było szoku w wodzie. Kolejna [...]

[...] wcisnąć treningu góry, a teraz to nie mam siły ;-) Miał być spokojny bieg w terenie w drugiej strefie, a wyszedł trochę bieg z narastającą prędkością %-) Pierwsza część to moja stała pętla i kilka pagórków. Później mnie poniosło na płaska pętle. Tam zawsze są odcinki z wodą i błotem, ale tym razem stan ścieżek mnie zaskoczył }:-( Dwa razy [...]

[...] Toroz nie sprawił mi żadnych trudności a na DNA czułam, że nie mam juz siły i chwyt słabnie, na szczęście udało się przejść. W tym momencie widziałam już, że opaska jest moja. Na koniec kolejna "głupia" przeszkoda czyli kontener wypełniony lodem, w którym trzeba było się zanurzyc razem z głową. Dobrze że był tuż przed metą bo można było od [...]

[...] masz takie samo prawo do negatywnej oceny jak koleżanka do pozytywnej. Jakoś się utarło, że chwalić to można, a jak się nie podobało to trzeba koniecznie dodać, że "to tylko moja prywatna opinia" itp. A czytanie recenzji nauczyło mnie jednego: pozytywne opinie często wynikają z braku refleksji albo braku odwagi to wyrażenia szczerej oceny ;) Taki [...]

[...] na pętli jak zaczynałam to widziałam że dużo dziewczyn kończy i nie miałam pojęcia czy one są z mojej kategorii czy z elity. I jaka tak stwierdziłam, że to pewnie moja kategoria i kiepsko mi idzie skoro jestem tak bardzo w tyle. Dodatkowo zdenerwowała mnie hybryda. Zawsze ja robiłam, ostatnio na Painie na obu pętlach bez probelmu a tym [...]

Jak będę się wybierała w tamte strony to dam znać :-) Ja jestem jednym wielkim, krzywym spięciem %-) Paatik podejrzewam, że jest gorzej bo długie dystanse - po których musiałam schodzić ze schodów tyłem, nie mogłam przez kilka dni siedzieć ani leżeć %-) - w połączeniu z brakiem rolowania, masażu itp. doprowadziły do jeszcze większego spięcia. [...]

Wrzucę przepis jak będę miała chwilkę czasu :-) Zaległości się porobiły... 13.01 piątek Rano byłam na działce, relaksowałam się z sekatorem w rękach %-) Przez to treningi musiałam zrobić w odwrotnej kolejności. Zwykle najpierw była góra, później schody + zwis. Tym razem schody i zwisy, z racji tygodnia rege połowa objętości czyli 5x schody z [...]

[...] dół, góra, dół, przeszkoda, góra, dół i tak w kółko. Schody nawet mnie nie zmęczyły ale znudziły strasznie. Jakby im kasy i pomysłu zabrakło na ciekawszą trasę. Zupełnie nie moja bajka takie bieganie w pomieszczeniu. Nie mogłam się doczekać aż w końcu wyjdziemy na powietrze, na zewnątrz. Ta druga część trasy była dużo lepsza. Przeszkody wszystkie [...]